< Oktober 2020 >
M T O T F L S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Her kan dit banner stå
koegenu forborn logo 128x57px
kn banner faanyhedsbrev NY
Køgenu   en del af Sjællandske Medier logo(1)
Pressefoto fra Dansk Vandrelaug / Roskilde afdeling.
VANDRETUR med åndedræts- og sanseøvelser

Søren Kirkegård vidste det og i dansk vandrelaug, ved vi det også godt: Vi kan gå os til et godt helbred.

 

Vi mærker at bevægelse og frisk luft giver en god nattesøvn, sænker stressniveauet og giver smil på læben.

 

Men vidste du, at du kunne få adgang til endnu flere af naturens helende kræfter, hvis du var lidt mere bevidst, lidt mere fokuseret, når du alligevel er ude i naturen?

 

Det er nu bevist at naturen kan sænke blodtrykket, nedbringe stress, lette depression, sænke blodsukkeret, øge smertetærsklen og øge antallet af ”natural killer cells”, de celler, der er afgørende for et stærkt immunforsvar for blot at nævne nogle forskningsresultater, som bl.a. Dr. Qing Li offentliggjorde i 2018.

 

Men det allerbedste er jo selvfølgelig at forebygge at disse lidelser opstår.

 

Bare 2 timers bevidst ophold i naturen om ugen er nok til at gøre en forskel, dels som behandling dels som forebyggelse. Det eneste man skal gøre er, at åbne op for sine sanser og bare indånde luften, aromaerne og fylde øjnene med naturens mønstre og farver.

 

Det er vi til gengæld ikke helt så vant til, skønt vi er på dagsvandring med vandrelauget, der er det de sociale aspekter og fysisk bevægelse, der er i fokus. Vi stopper godt nok af og til og nyder en smuk udsigt og holder en pause, men vi hygger, sludrer, spiser og drikker kaffe.

 

Det er alt sammen fint og sundt, men det er ikke nok, hvis man vil have adgang til ALLE naturens helende kræfter. Så skal vi være stille, opmærksomme og meditative.

 

Alle kan være med for alle kan vænne sig til at sænke farten en smule, stoppe op og nyde de mønstre sollyset skaber sammen med løvet og grenene i skoven.

 

Alle kan fylde næsen med duften af mos, harpiks og skovbund og lægge hånden på træet og mærke strukturen i barken og løvet med fingrene. Man skal sætte sig på en bænk eller læne sig op ad et træ og bare sanse.

 

Sådan tager man et skovbad, shinrin yoku, som de kalder det i Japan, hvor skovbad har været en naturlig del af at holde sig sund i årtusinder.

 

Det samme gælder når vi går langs vores kyster og hører bølgerne rulle ind mod stranden. Bølgernes rytme, vinden der får sivet til at bevæge sig og reflektere sollyset og den salte duft af hav, gør os godt.

 

Danskere har boet nær havet altid, og derfor får vi også her adgang til naturligt helende kræfter.

 

Turen er på 9 km og turleder er Merethe Svahn Hansen som kan træffes på telefon 51 58 89 06.

 

Møde- og slutsted er på Køge Station på sporbroen over S-toget.

 

TID:Ikke aktuel længere (23. februar 2020-23. februar 2020)
STED: Dansk Vandrelaug
Mødested: Køge Station på sporbroen over S-toget
Jernbanegade 12, 4600 Køge Find vej >
ENTRÉ:Gratis deltagelse.
koegenu flere nyheder fra sn dk(10)
koegenu snart er det jul i koege 2019(2)
Det ka' du
også opleve:
VETERANCAFÉEN I KØGE holder åbent for veteraner og pårørende: Caféen tænkt som et frirum for veteraner og lejlighedsvis deres pårørende Læs mere >
ADVOKATVAGTEN er åben for alle: Besøg os på Køge Rådhus og få et godt råd Læs mere >
LEGESTUEN SOLSTRÅLEN holder åbent hver fredag: Legestuen er for alle børn fra 0 – 6 år Læs mere >
HJEMMEVÆRNSKOMPAGNI Kommando Køge har åben kompagniaften: Kom og få en snak med os om mulighederne i KDO-Køge Læs mere >
STRIKKECAFÉ på Borup Bibliotek: Dedikeret til strikkegarn, mønstre og masker? Læs mere >
STRIKKECAFÉ på Herfølge Bibliotek: Dedikeret til strikkegarn, mønstre og masker? Læs mere >
KØS SØNDAG – gratis adgang og omvisning på KØS: Få en hyggelig start på søndagen Læs mere >
KØGE MUSEUM – historie for hele familien: Oplev krudt, kugler, kjoler, kaos, køjer, knogler og kendisser i vores udstillinger Læs mere >
SKATE GULE HAL med streetareal og minirampe: Kig forbi og få en fed session Læs mere >
SØNDAGSÅBENT i alle Køges butikker ...: Kom til en hyggelig søndag i Køge centrum Læs mere >
DØDSCAFÉ – når livet viser sig fra den barske side ...: En dødscafé er et sted, hvor mennesker i alle aldre mødes i et par timer for at snakke om døden Læs mere >
HVEM ER DU i dit familiesystem?: Første aften bliver I introduceret til familieopstilling som bliver det redskab som I vil lære at kende. Læs mere >
DROP IN-MEDITATION i Køge: Kom og mediter sammen med andre Læs mere >
KØGE SVØMMELAND byder velkommen: – i det våde, det sjove og det sunde element Læs mere >
VANDGYMNASTIK i Køge Svømmeland: En anderledes motionsform Læs mere >

Køgenu.dk

kalenderpartnere:

koegenu koege svoemmeland logo front
Find os på Facebook
kn partner logo koegekyst
koegenu erhverv dagbladet koege avisrulle
kne partneradvokater farve
koegenu aogj dk andersson og jantzen reklamebureau
EVENTS
FÆLLESSPISNING i Pakhuset Braunstein Vi spiser sammen kl. 18 onsdage i lige uger
UDSTILLINGER
ERIK VITCETZ & VENNER udstiller i Galleri Bødkergården Kunstneren Erik Vitcetz har inviteret fire kvindelige kunstnere
MUSIK
RED WARSZAWA på Tapperiet Red Warszawa slipper igen galskaben løs på Tapperiet
EVENTS:
OPDAG ELSE i Dragen Børneteater på Teaterbygningen
MUSIK:
INTIMKONCERT MED NÖHR hos Lysglimt i Gule Hal
EVENTS:
SUTTOG i Dragen Børneteater på Teaterbygningen
EVENTS:
HUMØRBOMBEN LINDY besøger Køge
MUSIK:
PETER SOMMER & TIGGERNE i Musikforeningen Bygningen
MUSIK:
CABAL + CLIENTS + MØL på Tapperiet
kn logo hvid bund sponsor(1)
kn logo hvid bund sponsor
koge logo colorcodes
KØGENU.DK

Sjællandske Medier A/S
Torvet 10
4600 Køge

T: 56 65 07 01

LEDELSE

Jan Gløët
T: 21 29 70 88

WEBMASTER

Sjællandske Medier, Køge
T: 56 65 07 01

BOGHOLDERI

Sjællandske Medier

OM KØGENU.DK